นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันที่ศึกษาชุมชนนักล่า-รวบรวมพรานชาวแอฟริกันได้ข้อสรุปว่าการนั่งยองหรือคุกเข่านั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าการนั่งบนเก้าอี้หรือโซฟา ผู้เขียนเชื่อว่าท่าทางที่บุคคลพักผ่อนส่งผลต่อความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Proceedings of the National Academy of Sciences
การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่เป็นลักษณะเฉพาะของคนสมัยใหม่นั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อต่ำและการเผาผลาญของกล้ามเนื้อช้าลง จากมุมมองของวิวัฒนาการ สิ่งนี้ค่อนข้างแปลก เพราะในทางทฤษฎีแล้ว วิธีการอนุรักษ์พลังงานแบบปรับตัวควรให้ข้อได้เปรียบบางประการแก่สปีชีส์
เพื่อทำความเข้าใจวิธีที่ผู้คนพักผ่อนและประหยัดพลังงานก่อนการประดิษฐ์เก้าอี้และโซฟา นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียได้สังเกตเห็นนักล่า-รวบรวมสัตว์แทนซาเนีย Hadza ซึ่งมีวิถีชีวิตคล้ายกับวิถีชีวิตของผู้คนในอดีต
"เรามักจะเชื่อว่าสรีรวิทยาของมนุษย์ถูกปรับให้เข้ากับสภาวะที่เราพัฒนาขึ้น" ผู้เขียนบทความคนแรกคือ David Reichlen ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์ชีวภาพ กล่าวในการแถลงข่าวของมหาวิทยาลัย ชั้นเรียนใช้เวลานานมาก"
ในระหว่างการศึกษา อาสาสมัคร Hadza สวมอุปกรณ์ที่วัดช่วงเวลาของการออกกำลังกายและการพักผ่อน ปรากฎว่าผู้คนในเผ่านี้ไม่ได้ใช้เวลามากในการออกกำลังกาย - เพียงชั่วโมงต่อวัน แม้ว่าจะยาวนานกว่า 22 นาทีที่แนะนำโดยกระทรวงสาธารณสุขของสหรัฐอเมริกาถึงสามเท่า แต่ก็น้อยกว่าที่นักวิทยาศาสตร์คาดไว้อย่างมาก กล่าวอีกนัยหนึ่ง บรรพบุรุษของเราที่อาศัยอยู่อย่างกลมกลืนกับธรรมชาติ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่ามีความเกียจคร้านในระดับสูง
การสังเกตพบว่าชาว Hadza ใช้ชีวิตอยู่ประจำที่เกือบจะเหมือนกับผู้อยู่อาศัยในประเทศที่พัฒนาแล้ว โดยใช้เวลาประมาณ 9-10 ชั่วโมงต่อวันในสภาวะที่ไม่เคลื่อนไหว อย่างไรก็ตาม ไม่แสดงอาการเจ็บป่วยเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการนั่งเป็นเวลานาน เหตุผลตามที่ผู้เขียนกล่าวคือวิธีที่พวกเขานั่ง ในช่วงที่ไม่มีการใช้งาน คน Hadza จะหมอบหรือคุกเข่า ตำแหน่งเหล่านี้บ่งบอกถึงกิจกรรมของกล้ามเนื้อในระดับที่สูงกว่าการนั่งบนเก้าอี้
"แม้ว่า Hadza จะไม่มีการใช้งานเป็นระยะเวลานาน แต่ความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่งที่เราสังเกตเห็นก็คือ Hadza มักจะพักผ่อนในตำแหน่งที่ต้องใช้กล้ามเนื้อเพื่อรักษาระดับกิจกรรมเล็กน้อย - นั่งยองหรือคุกเข่า" - Reichlen กล่าว
นอกเหนือจากการติดตามช่วงเวลาของกิจกรรมและการไม่มีการเคลื่อนไหว นักวิจัยยังใช้อุปกรณ์พิเศษเพื่อวัดกิจกรรมของกล้ามเนื้อที่ขาในท่าทางต่างๆ การนั่งยองรวมกิจกรรมของกล้ามเนื้อมากกว่าการนั่งบนเก้าอี้
นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่ากิจกรรมของกล้ามเนื้อเบาๆ ต้องใช้เชื้อเพลิง ซึ่งมักจะหมายถึงการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นการนั่งยองๆ และคุกเข่าอาจไม่เป็นอันตรายเท่ากับการนั่งบนเก้าอี้ อย่างน้อยในคน Hadza โรคหัวใจและความผิดปกติของการเผาผลาญนั้นหายากมาก ซึ่งเป็นแบบฉบับของคนสมัยใหม่จากประเทศที่พัฒนาแล้ว ซึ่งใช้เวลา 10-12 ชั่วโมงต่อวันในที่ทำงาน ที่บ้าน และในรถยนต์
ผู้เขียนไม่สนับสนุนให้ชาวเมืองพักผ่อนหรือทำงานขณะนั่งยองๆ หรือคุกเข่า แต่บางครั้งการลุกขึ้นนั่งยองๆ หรือเลือกท่าทางที่กระฉับกระเฉง อาจเป็นวิธีปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ในการลดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตอยู่ประจำ
"การเปลี่ยนการนั่งบนเก้าอี้และการไม่เคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องด้วยท่าพักผ่อนที่กระฉับกระเฉงขึ้นอาจแสดงถึงกระบวนทัศน์ด้านพฤติกรรมที่ควรสำรวจในอนาคต" นักวิทยาศาสตร์กล่าว"การนั่งยองไม่ใช่ทางเลือกที่ชัดเจน แต่การใช้เวลามากขึ้นในตำแหน่งที่ต้องใช้กล้ามเนื้อในระดับต่ำอย่างน้อยอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา"