คนส่วนใหญ่ยังคงเชื่อว่าการเพิ่มวิตามินในอาหารของพวกเขาจะมีประโยชน์ แต่ความจริงก็คือ วิตามินไม่มีผลต่อสุขภาพ
มีกรณีพิเศษที่ผู้คนจำเป็นต้องทานวิตามิน เช่น ผู้ที่ไม่ได้รับแสงแดดเพียงพอ ขาดวิตามินดีอย่างแน่นอน การศึกษาจำนวนมากยังแสดงให้เห็นว่ามังสวิรัติสามารถได้รับประโยชน์จากการบริโภควิตามินบี แต่มีสิ่งหนึ่งที่คุณควรทราบ
การวิจัยพบว่าวิตามินที่รับประทานเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปไม่มีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่โดยทั่วไป คนส่วนใหญ่ได้รับสารอาหารที่ต้องการจากอาหาร แม้ว่าบางคนจะไม่ได้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่วิตามินก็ไม่มีผลกับสุขภาพ
จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าไม่มีผลต่ออายุขัย สุขภาพหัวใจ การป้องกันโรค หรือการทำงานของสมอง ในกรณีส่วนใหญ่ ยาเหล่านี้จะไม่ทำอันตรายหรือช่วยเหลือ แต่สามารถสัมผัสกับยาบางชนิดในเชิงลบได้
ไม่มีหลักฐานว่าวิตามินช่วยคนได้จริง
การรับประทานอาหารที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพเป็นวิธีเดียวที่น่าเชื่อถือและราคาไม่แพงในการได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ