จิตใจของเราเคลื่อนไหวตลอดเวลา เอะอะโวยวาย ทำงาน หากคุณพยายามสังเกตความคิดจากด้านข้าง จะเห็นได้ชัดว่าจิตไม่นิ่งเลยแม้แต่วินาทีเดียว ในเวลาเดียวกัน ความคิดหลายอย่างสามารถแวบเข้ามาในหัวของเรา ความสนใจสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งหนึ่ง และสลับไปยังอีกสิ่งหนึ่งทันที ตามกฎแล้ว ความคิดส่วนใหญ่ที่ครอบงำจิตสำนึกของเรานั้นเป็นแง่ลบ - เสียใจกับอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต จังหวะของกระบวนการคิดดังกล่าวทำให้บุคคลหมดแรง ทำให้เขาวิตกกังวล กระสับกระส่าย กระสับกระส่าย แม้ในยามหลับใหล จิตใจก็ไม่สงบนิ่ง ทำให้เราเห็นภาพความฝัน
อยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง เราสูญเสียการสัมผัสกับจิตใต้สำนึกของเรา เราสูญเสียเสียงแห่งสัญชาตญาณ เราหยุด "ความรู้สึก" ชีวิต การทำสมาธิช่วยฟื้นฟูความกลมกลืนและความสงบในจิตวิญญาณที่หายไป น่าเสียดายที่ในสังคมสมัยใหม่มีความเห็นว่ามีเพียงผู้บริสุทธิ์ที่มีจิตวิญญาณสูงเท่านั้นที่ค้นพบความจริงในชีวิตและผู้ที่ถูกกำหนดให้ช่วยเหลือผู้คนเท่านั้นที่มีส่วนร่วมในการทำสมาธิ นี่ไม่เป็นความจริง. คนธรรมดาที่สุดสามารถมีส่วนร่วมในการทำสมาธิได้ สิ่งสำคัญคือต้องอดทน เนื่องจากครั้งแรกอาจไม่สามารถผ่อนคลายได้เต็มที่
ไม่จำเป็นต้องนั่งในท่าดอกบัวที่รู้จักกันดีและเชื่อมต่อนิ้วของคุณในตำแหน่งที่แน่นอน แค่นั่งสบายก็เพียงพอแล้ว ให้ความเงียบและความสบายแก่ตัวเองอย่างเต็มที่ การไม่คิดอะไรในทันทีจะไม่เป็นผล อย่าจดจ่อกับสิ่งนี้ พยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด ฟังความรู้สึกของคุณระหว่างการทำสมาธิ ฟังการเต้นของหัวใจ ชีพจร จดจ่อกับการหายใจ หายใจเข้าหายใจออก. หายใจเข้าอีกครั้ง หายใจออก หายใจเข้าลึก ๆ และช้าๆ หากความคิดเข้ามาในหัวของคุณ (และมันจะเกิดขึ้น ไม่ใช่ความคิดเดียว) ให้จินตนาการว่าความคิดนั้นผ่านไปโดยไม่ทำให้คุณสนใจ และคุณจดจ่ออยู่กับลมหายใจเท่านั้น
ด้วยการฝึกฝน เวลาที่ความคิดไม่มาจะเพิ่มขึ้น และเมื่อมีสติสัมปชัญญะชัดเจนขึ้น ความรู้สึกสงบ สงบ ความสุขก็เกิดขึ้น ในระหว่างการทำสมาธิ บุคคลจะกินพลังงานจักรวาลบริสุทธิ์และเติมพลังงานนั้นผ่านศูนย์พลังงาน - จักระ พลังงานนี้จำเป็นสำหรับชีวิต สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีของเรา
ตามที่ Osho พูดว่า:
“จิตเป็นสิ่งที่ผิดธรรมชาติ มันจะไม่หยุด จะไม่กลายเป็นสภาวะธรรมชาติของคุณ แต่การทำสมาธิเป็นสภาวะธรรมชาติที่เราสูญเสียไป มันเป็นสวรรค์ที่หายไป แต่สวรรค์สามารถกลับคืนมาได้”
สภาวะของการทำสมาธิมีผลการรักษาที่ยอดเยี่ยม ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการทำสมาธิส่งผลต่อการเผาผลาญอาหาร ปรับปรุงการทำงานของสมอง และทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ การทำสมาธิมีผลดีต่อสภาวะของจิตใจ ช่วยผ่อนคลาย บรรเทาความเครียดทางจิตใจ ความเจ็บปวดทางกาย
การทำสมาธิเพียงไม่กี่นาทีจะทำให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ทำให้คุณมีสุขภาพจิตแจ่มใสและมีความเป็นอยู่ที่ดี